Causas laborales del estrés.



¿El trabajo te está dañando?





Busca una solución.




“Dichoso el que gusta las dulzuras del trabajo, sin ser su esclavo”. Pérez Galdós (escritor español).






El estrés y el trabajo.


El trabajo juega un papel importante en la vida de mucha gente.

Nos da:

  • Un ingreso económico,
  • la posibilidad de modificar y mejorar nuestro medio,
  • una sensación de significado en la vida,
  • una buena salud mental, ya que es un medio para satisfacer algunas de nuestras necesidades sociales y psicológicas (autoestima, sentido de pertenencia, etc.).

Sin embargo, el trabajo es una fuente importante de estrés.

Son muchos los elementos relacionados con él.

Incluye problemas de relación con jefes, empleados, compañeros de trabajo, clientes, etc. y situaciones relacionadas con el trabajo en sí.

Las fuentes de estrés en el trabajo pueden clasificarse en:

  • Situaciones intensas o específicas.- Pérdida del empleo, quiebra del negocio, cambio del sistema de la organización, etc.

  • Situaciones que provocan estrés constante.- Problemas con la gente, medio ambiente inadecuado, expectativas demasiado elevadas, etc.

El estrés en el trabajo puede estar causado por características del trabajo y la organización o por características personales (perfeccionismo, baja autoestima, etc.).

Algunas de las causas más comunes son:

  • Cargas excesivas o casi nulas de responsabilidad.
  • Tiempo limitado para entrega de trabajos.
  • Falta de apoyo por parte de los compañeros o de los empleados.
  • Jefes exigentes, empleados desinteresados y comunicación ineficaz.
  • Fatiga constante por esfuerzos físicos o mentales importantes.
  • Etc.

Esta misma situación, con sus modificaciones lógicas, puede darse en la mujer que realiza el trabajo de la casa.






¿Qué hacer?

Revisa tu situación en el trabajo y tus características personales, para determinar el origen del estrés en tu trabajo.

Para mayor información sobre este tema, consulta el artículo El estrés en el trabajo.

Aprende a deslindar responsabilidades.
A ser más asertivo: decir que no, cuando es necesario y pedir ayuda cuando lo requieras.

Utiliza la técnica de manejo de tiempo.

Revisa tus prioridades  y estilo de pensamiento.

Analiza el problema y habla con las personas involucradas.
Mejora tu comunicación.

Haz ejercicio.
Aliméntate bien y aprende a relajarte y a respirar adecuadamente.

Haz más agradable tu ambiente de trabajo con un adorno, una foto, música, etc. Encontrarás mas información al respecto en "El estrés corporal" y "El estrés y el medio ambiente".





Te recomiendo los siguientes artículos:
Vence el estrés laboral.
El empleado y el estrés en el trabajo.
El estrés, las preocupaciones y el futuro.
Cómo vencer las preocupaciones.
Las metas y el éxito.
Cómo establecer prioridades.




Si tienes algún problema y necesitas terapia, consúltame.

Con gusto te puedo ayudar.

Lic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]



¿Sobre qué temas te gustaría leer?
¿Puedes calificar este artículo, por favor?

Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.






Recuerda:

El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia Russek.




avanafil generico buy cialis orgeneric tadalafil купить дипломы о высшем купить диплом о среднем образовании http://rdiplomik24.com купить диплом ссср купить свидетельство о рождении купить диплом о среднем образовании купить диплом о среднем специальном купить диплом о среднем образовании http://diplomyland.com купить диплом университета купить диплом специалиста купить диплом специалиста купить диплом о среднем образовании купить диплом автомеханика купить диплом специалиста купить диплом автомеханика купить диплом автомеханика купить диплом с занесением в реестр купить диплом высшем образовании занесением реестр купить диплом о среднем образовании http://originality-diplomy.com купить диплом колледжа с занесением в реестр купить диплом о среднем специальном https://russian-diplom.com купить диплом с занесением в реестр цена купить диплом http://rudiplomirovanie.com купить диплом занесенный реестр купить диплом ссср http://aurus-diploms.com куплю диплом техникума реестр купить дипломы о высшем https://premiums-diploms.com купить диплом с занесением в реестр реально купить диплом фармацевта http://russdiplomiki.com купить диплом занесенный реестр купить диплом о среднем образовании https://diplomansy.com купить диплом с реестром цена купить диплом специалиста https://diploms-asx.com купить диплом медсестры с занесением в реестр купить диплом бакалавра купить диплом о среднем специальном купить диплом без реестра купить диплом кандидата наук http://free-diplommi.com купить диплом с внесением в реестр купить диплом автомеханика купить свидетельство о браке купить диплом вуза с занесением в реестр купить аттестат за 11 класс купить диплом вуза купить диплом с занесен ем в реестр купить диплом кандидата наук купить диплом ссср купить диплом с реестром цена купить диплом https://originality-diplomany.com купить диплом техникума с занесением в реестр купить диплом https://eonline-diploma.com/ купить диплом с регистрацией купить диплом ссср https://premialnie-diplomas.ru диплом купить с занесением в реестр москва купить диплом https://rudiplomisty24.com/ купить диплом с проводкой где купить диплом https://diplomsy-landsy24.ru/ купить диплом с внесением в реестр купить диплом о среднем специальном http://diploms-service.com купить диплом с регистрацией купить аттестат https://kyc-diplom.com купить диплом техникума с занесением в реестр купить диплом купить диплом колледжа купить диплом с занесением в реестр купить диплом магистра https://originaly-dokuments.com купить настоящий диплом реестр купить диплом автомеханика https://diplomy-grup24.com/ купить диплом врача с занесением в реестр купить диплом специалиста http://aurus-diploms.com/diplom-tekhnikuma.html диплом купить с занесением в реестр москва купить аттестат за 11 класс купить диплом магистра купить медицинский диплом с занесением в реестр купить дипломы о высшем http://diploms-service.com/diplomy-po-spetsialnosti/yurist купить диплом с занесен ем в реестр купить диплом о среднем образовании сколько стоит купить аттестат купить диплом без занесения в реестр купить диплом о высшем образованииhttps://russdiplomiki.com/diplom-czena.html купить диплом реестром москве купить диплом колледжа купить диплом ссср купить настоящий диплом реестр купить диплом бакалавра купить свидетельство о разводе куплю диплом техникума реестр купить диплом специалистаhttps://education-ua.com купить диплом техникума с занесением в реестр купить диплом колледжа https://diplomiki.com купить диплом медсестры с занесением в реестр купить аттестат за 9 класс купить диплом института купить диплом с реестром цена москва
купить диплом врача
https://aurus-diplomany.com
купить диплом нового образца
купить диплом о среднем специальном
https://russiany-diplomana.com
купить дипломы о высшем
купить диплом университета
купить диплом фармацевта
купить диплом вуза
купить диплом магистра
https://premialnie-diplomas.com
купить диплом техникума
купить диплом о высшем образовании
купить диплом фармацевта
купить диплом института