Aprender a soltar, es lo que nos va a permitir crecer, desarrollarnos y volver a ser felices, después de una pérdida o una situación dolorosa y es algo que todos podemos lograr, cuando hacemos lo necesario.
¿Necesitas aprender a soltar?
Tú puedes lograrlo.
“Es difícil evitar que las personas comparen su mundo, con el mundo que imaginan que tienes”. Carla H Krueger. (Escritora). |
Aferrarse vs. soltar.
Tiendes a aferrarte al pasado, a las personas o a algunas situaciones, aun cuando te hacen sufrir?
¿Tratas de olvidar o dejarlas en el pasado, pero no puedes?
A lo largo de la vida, vivimos todo tipo de situaciones y, con frecuencia, nos es difícil soltar y dejar atrás algunas que han sido especialmente tristes, negativas y dolorosas.
Actuamos así, porque no sabemos cómo evitarlo.
En primer lugar, es importante estar conscientes de que, nos guste o no, lo aceptemos o lo rechacemos, nada es permanente en la vida, todo cambia y ante este hecho tenemos dos opciones:
Aprender a soltar significa:
Aceptar que lo que sucedió, ya pasó y que recordarlo constantemente, sólo nos va a causar un dolor innecesario. El recuerdo no refleja la intensidad de amor que sentimos por las personas involucradas, ni su importancia y el deseo de venganza, no las lastima a ellas, pero sí nos daña a nosotros
¿
¿A qué te estás aferrando?
Entre las principales cosas a las que nos podemos aferrar, encontramos:
Entre los principales motivos por los que nos aferramos, encontramos:
Sin embargo, independientemente de que sepamos el motivo o no, el tratar mantenernos aferrados nos impide crecer, en el mejor de los casos y nos hace sufrir, en la mayor parte de las situaciones. Lo indicado, es aprender a soltar.
Actualmente se habla mucho de fluir, lo que significa soltar. Abrir nuestras manos y dejar ir, como la arena que se desliza entre nuestros dedos al abrirlos, Al aprender a soltar, permitimos que todos los sucesos y las personas se muevan a su propio ritmo, que estén con nosotros el tiempo indicado y, si es necesario, que puedan seguir su recorrido, ya que, cuando soltamos, nos liberamos.
¿Qué puedes hacer?
Haz un buen análisis, honesto, de las emociones que te están afectando, para ver cuál es la causa de ellas y así, darte cuenta de qué es lo que estás cargando, es decir, a qué te estás aferrando.
Realiza el siguiente ejercicio de imaginación: Imagínate que reduces, aquello a lo que te estás aferrando, a un tamaño tal que cabe en un globo de helio, lo metes en él le haces un nudo al globo y lo sueltas, viendo como se aleja hacia el cielo, mientras tú, con una sonrisa, le dices adios, sintiéndote a gusto y en paz.
Puedes hacer esto mismo en la realidad, escribiendo en un pequeño papel, aquello que deseas soltar, amarrándolo a un globo y soltándolo, dejándolo ir.
Para dejar ir el pasado, aprende a vivir el presente, el aquí y el ahora, fijando tu atención en todo lo que haces en cada momento.
Recuerda que cada minuto es único e irrepetible, por lo que es importante vivirlo plenamente y no perderlo preocupándonos por lo que ya pasó o por lo que no podemos tener.
Para dejar ir una relación o cualquier tipo de pérdida, es importante cerrar el círculo y elaborar el duelo, viviendo y manejando, adecuadamente, las emociones relacionadas a él y sanando nuestras heridas, así como, cambiando las creencias equivocadas que nos hacen sufrir.
Para soltar cualquier situación, persona o cosa, en general, es importante descubrir qué ganancias secundarias obtenemos al mantenernos en esa posición y qué creencias y pensamientos equivocados tenemos al respecto. Una vez que los descubrimos, podemos hacer los cambios necesarios.
¿Conoces la historia sobre los dos monjes y una mujer?
Puedes verla haciendo click:____
Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Terapia individual y de pareja.
Terapia en linea: e-mail:[email protected]
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Recuerda: El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia. Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta. Tú puedes lograrlo. |