Situaciones que provocan estrés.
Analiza lo que a ti te está afectando, de acuerdo a tu propia vida, soluciónalo y aprende a manejar las relaciones o situaciones que a ti te afectan.
¿Cómo vives tú, el estrés?
Descubre qué es lo que a ti te afecta.
“No puedes cambiar el pasado, pero puedes arruinar tu presente al preocuparte por el futuro” (Anónimo). |
Origen del estrés.
¿Tus amigos, conocidos y familiares, se estresan por los mismos motivos y ante las mismas situaciones que tú?
¿Reaccionan con la misma intensidad?
Seguramente no.
¿Sabes por qué?
Nuestras emociones, incluyendo al estrés, dependen de:
Recuerda que cada uno de nosotros es diferente.
Pensamos, actuamos y hemos tenido una vida y un aprendizaje distintos.
Sin embargo, existen situaciones que estresan a la mayor parte de la gente.
Si las reconocemos, podemos aprender a manejarlas o a cambiarlas.
Podemos disfrutar de la vida.
Para entenderlas mejor, es importante dividirlas en:
Externas:
Entre las principales encontramos:
Es importante distinguir entre las situaciones cuya solución sí está en mis manos y aquellas que no dependen de mí.
En las primeras, lo adecuado es analizarlas para escoger la solución correcta y actuar.
En las segundas, es necesario fortalecer nuestro organismo, cuidarnos y cambiar nuestra manera de pensar y encarar el problema.
Internas:
Están relacionadas con nuestros pensamientos, creencias, valores y características personales.
Por ejemplo:
En estos casos necesitamos buscar la solución en nosotros mismos, ya que está relacionada con nuestra actitud ante la vida, con nuestra manera de pensar y con el manejo de nuestras propias emociones.
Mixtas:
Es una combinación de las dos anteriores. Es la manera en que pensamos, respecto a los problemas que vivimos.
Los principales disparadores del estrés.
Para entender y resolver cualquier problema y sobre todo, para manejar el estrés, es necesario analizar sus diferentes componentes.
Los principales disparadores del estrés son:
Analízalos, para que descubras cuáles son los que más te afectan y qué puedes hacer para solucionarlos.
Psic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clinica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
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