¿Cómo vives tú, el estrés?

Origen del estrés.

¿Tus amigos, conocidos y familiares, se estresan por los mismos motivos y ante las mismas situaciones que tú?

¿Reaccionan con la misma intensidad?
Seguramente no.
¿Sabes por qué?

Nuestras emociones, incluyendo al estrés, dependen de:

• Lo que pensamos,
• nuestra actitud ante la vida,
• nuestro carácter,
• las experiencias que hemos vivido.

Recuerda que cada uno de nosotros es diferente.
Pensamos, actuamos y hemos tenido una vida y un aprendizaje distintos.
Sin embargo, existen situaciones que estresan a la mayor parte de la gente.
Si las reconocemos, podemos aprender a manejarlas o a cambiarlas.
Podemos disfrutar de la vida.

Para entenderlas mejor, es importante dividirlas en:

• Externas
• Internas
• Mixtas

Externas:
Entre las principales encontramos:

• El medio ambiente.
• Problemas familiares, sociales, económicos y de trabajo.
• Las molestias y preocupaciones de la vida diaria, como el tráfico, la situación política del país, etcétera.
• 
  

Es importante distinguir entre las situaciones cuya solución sí está en mis manos y aquellas que no dependen de mí.

En las primeras, lo adecuado es analizarlas para escoger la solución correcta y actuar.

En las segundas, es necesario fortalecer nuestro organismo, cuidarnos y cambiar nuestra manera de pensar y encarar el problema.

Internas:
Están relacionadas con nuestros pensamientos, creencias, valores y características personales.

Por ejemplo:

• Expectativas poco realistas, pensamiento rígido, pesimismo, perfeccionismo, etc.
• El deseo o necesidad de quedar bien con "todo el mundo".
• El dolor, enfermedad, incapacidad, etc.
• 
  

En estos casos necesitamos buscar la solución en nosotros mismos, ya que está relacionada con nuestra actitud ante la vida, con nuestra manera de pensar y con el manejo de nuestras propias emociones.

Mixtas:

Es una combinación de las dos anteriores. Es la manera en que pensamos, respecto a los problemas que vivimos.

Los principales disparadores del estrés.

Para entender y resolver cualquier problema y sobre todo, para manejar el estrés, es necesario analizar sus diferentes componentes.

Los principales disparadores del estrés son:

• Ambientales.
• Familiares y sociales.
• Personales.
• Laborales.
• Situación económica.
• Inseguridad sobre el futuro.
• Problemas relacionados con enfermedades.

Analízalos, para que descubras cuáles son los que más te afectan y qué puedes hacer para solucionarlos.