El manejo de la crítica.



La crítica es parte de nuestra vida diaria, pero nadie puede hacernos sentir mal, si nosotros no lo permitimos.





No permitas que la crítica te dañe.

Úsala positivamente.





"Es gran virtud del hombre sereno oír todo lo que censuran contra él, para corregir lo que sea verdad y no alterarse por lo que sea mentira".
J. W. von Goethe (Escritor, historiador, filósofo y economista alemán).




Las críticas son inevitables.



¿Qué haces cuando te critica la gente?

¿Te enojas?
¿Los criticas o atacas?
¿Los ignoras?
¿Aceptas la crítica?

La respuesta inicial ante la crítica, casi siempre es negativa.
No nos gusta sentirnos criticados.

Sin embargo, la crítica es parte de nuestra vida diaria, principalmente por dos motivos:

  1. Todos los días nos enfrentamos a diferentes actividades, opciones, decisiones que tenemos que tomar, etc., entre las que tenemos que elegir.

    Para hacerlo, tenemos que calificar dichas opciones en algún punto entre dos opuestos: bueno-malo, adecuado-inadecuado, útil-inútil, etc.
    La evaluación es parte del pensamiento de todo ser humano.

  2. En nuestra cultura estamos acostumbrados a prestarle más atención a lo negativo que a lo positivo.
    Vemos más fácilmente los defectos y los problemas, que las cualidades y las oportunidades.





Las diferentes reacciones ante la crítica.


¿Te has dado cuenta de que cada persona responde de distinta manera ante la crítica?
Pensamos que esto depende de si la crítica es constructiva o destructiva.
Pero no es así.

Incluso la misma crítica hecha por dos personas diferentes (un amigo y nuestra pareja o jefe), pueden provocarnos respuestas y emociones totalmente opuestas.

¿Por qué?
Porque no depende de lo que nos dicen, sino de lo que pensamos al respecto.

Existen tres elementos básicos que pueden hacer la diferencia entre una crítica constructiva y una destructiva:

  1. La intensión con que se dice.
  2. Las palabras que se dicen.
  3. La manera de decirlas.

Sin embargo, aun la crítica más destructiva puede tener un efecto mínimo en una persona y una crítica constructiva, dicha en el lugar y momento adecuado, con la mejor intención y con las palabras elegidas cuidadosamente, pueden lastimar profundamente a una persona.

Porque independientemente de la crítica y de quien la hace, la diferencia está en quien la recibe.
En la importancia e interpretación que le damos, tanto a las palabras y gestos que recibimos, como a la persona que la hace.

Cada persona responde de manera diferente, de acuerdo a los siguientes elementos:

  • Las experiencias vividas a lo largo del tiempo.
  • nuestro nivel de autoestima,
  • el tipo de relación con la persona que nos critica,
  • nuestros sentimientos en esos momentos,
  • la intensión que le damos a la persona que nos está criticando
  • nuestro estilo de pensamiento y
  • la manera en que interpretamos lo que nos está diciendo.

Todo lo anterior hace que nuestra respuesta sea subjetiva (basada en los sentimientos y no en la lógica) y puede, incluso, no tener nada que ver con lo que estamos escuchando.




¿Qué puedes hacer?


Cuando te sientas criticado analiza tus sentimientos y si la crítica te molestó, escribe en un papel "estoy enojado porque…" y completa dicha frase 4, 5 o más veces, con lo primero que te viene a la cabeza.

Ahora analiza lo que escribiste y responde a las siguientes preguntas:

  1. ¿Me enojé porque fue… quién me lo dijo?
  2. ¿Por la manera en que lo hizo?
  3. ¿Por el momento que eligió?
  4. ¿Porque creo que es injusto?
  5. ¿Que lo hizo por molestarme o hacerme sentir mal?
  6. ¿Porque puede tener algo de razón?

Revisa nuevamente tus respuestas y saca tus conclusiones.
Piensa, qué parte de la crítica puede ser verdad o cuál puedes utilizar para mejorar.

Si la crítica no es constructiva y no está basada en hechos reales, lo mejor es no hacer caso a ésta y seguir adelante con tu vida.



Psic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clinica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]



Te recomiendo los siguientes artículos:

Autoestima, la llave de tu bienestar.
El significado de la Autoestima.
¿Cómo se forma la autoestima?
Tipos de autoestima.
Autoestima alta y bienestar.
Autoestima inflada o pseudo autoestima.
La autoestima en nuestra vida.
Autoaceptacion y bienestar.






¿Sobre qué temas te gustaría leer?
Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.


¿Puedes calificar este artículo, por favor?
Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.





Recuerda:

El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia.




avanafil generico buy cialis orgeneric tadalafil купить дипломы о высшем купить диплом о среднем образовании http://rdiplomik24.com купить диплом ссср купить свидетельство о рождении купить диплом о среднем образовании купить диплом о среднем специальном купить диплом о среднем образовании http://diplomyland.com купить диплом университета купить диплом специалиста купить диплом специалиста купить диплом о среднем образовании купить диплом автомеханика купить диплом специалиста купить диплом автомеханика купить диплом автомеханика купить диплом с занесением в реестр купить диплом высшем образовании занесением реестр купить диплом о среднем образовании http://originality-diplomy.com купить диплом колледжа с занесением в реестр купить диплом о среднем специальном https://russian-diplom.com купить диплом с занесением в реестр цена купить диплом http://rudiplomirovanie.com купить диплом занесенный реестр купить диплом ссср http://aurus-diploms.com куплю диплом техникума реестр купить дипломы о высшем https://premiums-diploms.com купить диплом с занесением в реестр реально купить диплом фармацевта http://russdiplomiki.com купить диплом занесенный реестр купить диплом о среднем образовании https://diplomansy.com купить диплом с реестром цена купить диплом специалиста https://diploms-asx.com купить диплом медсестры с занесением в реестр купить диплом бакалавра купить диплом о среднем специальном купить диплом без реестра купить диплом кандидата наук http://free-diplommi.com купить диплом с внесением в реестр купить диплом автомеханика купить свидетельство о браке купить диплом вуза с занесением в реестр купить аттестат за 11 класс купить диплом вуза купить диплом с занесен ем в реестр купить диплом кандидата наук купить диплом ссср купить диплом с реестром цена купить диплом https://originality-diplomany.com купить диплом техникума с занесением в реестр купить диплом https://eonline-diploma.com/ купить диплом с регистрацией купить диплом ссср https://premialnie-diplomas.ru диплом купить с занесением в реестр москва купить диплом https://rudiplomisty24.com/ купить диплом с проводкой где купить диплом https://diplomsy-landsy24.ru/ купить диплом с внесением в реестр купить диплом о среднем специальном http://diploms-service.com купить диплом с регистрацией купить аттестат https://kyc-diplom.com купить диплом техникума с занесением в реестр купить диплом купить диплом колледжа купить диплом с занесением в реестр купить диплом магистра https://originaly-dokuments.com купить настоящий диплом реестр купить диплом автомеханика https://diplomy-grup24.com/ купить диплом врача с занесением в реестр купить диплом специалиста http://aurus-diploms.com/diplom-tekhnikuma.html диплом купить с занесением в реестр москва купить аттестат за 11 класс купить диплом магистра купить медицинский диплом с занесением в реестр купить дипломы о высшем http://diploms-service.com/diplomy-po-spetsialnosti/yurist купить диплом с занесен ем в реестр купить диплом о среднем образовании сколько стоит купить аттестат купить диплом без занесения в реестр купить диплом о высшем образованииhttps://russdiplomiki.com/diplom-czena.html купить диплом реестром москве купить диплом колледжа купить диплом ссср купить настоящий диплом реестр купить диплом бакалавра купить свидетельство о разводе куплю диплом техникума реестр купить диплом специалистаhttps://education-ua.com купить диплом техникума с занесением в реестр купить диплом колледжа https://diplomiki.com купить диплом медсестры с занесением в реестр купить аттестат за 9 класс купить диплом института купить диплом с реестром цена москва
купить диплом врача
https://aurus-diplomany.com
купить диплом нового образца
купить диплом о среднем специальном
https://russiany-diplomana.com
купить дипломы о высшем
купить диплом университета
купить диплом фармацевта
купить диплом вуза
купить диплом магистра
https://premialnie-diplomas.com
купить диплом техникума
купить диплом о высшем образовании
купить диплом фармацевта
купить диплом института