La crítica es parte de nuestra vida diaria, pero nadie puede hacernos sentir mal, si nosotros no lo permitimos.
No permitas que la crítica te dañe.
Úsala positivamente.
"Es gran virtud del hombre sereno oír todo lo que censuran contra él, para corregir lo que sea verdad y no alterarse por lo que sea mentira". J. W. von Goethe (Escritor, historiador, filósofo y economista alemán). |
Las críticas son inevitables.
¿Qué haces cuando te critica la gente?
¿Te enojas?
¿Los criticas o atacas?
¿Los ignoras?
¿Aceptas la crítica?
La respuesta inicial ante la crítica, casi siempre es negativa.
No nos gusta sentirnos criticados.
Sin embargo, la crítica es parte de nuestra vida diaria, principalmente por dos motivos:
Las diferentes reacciones ante la crítica.
¿Te has dado cuenta de que cada persona responde de distinta manera ante la crítica?
Pensamos que esto depende de si la crítica es constructiva o destructiva.
Pero no es así.
Incluso la misma crítica hecha por dos personas diferentes (un amigo y nuestra pareja o jefe), pueden provocarnos respuestas y emociones totalmente opuestas.
¿Por qué?
Porque no depende de lo que nos dicen, sino de lo que pensamos al respecto.
Existen tres elementos básicos que pueden hacer la diferencia entre una crítica constructiva y una destructiva:
Sin embargo, aun la crítica más destructiva puede tener un efecto mínimo en una persona y una crítica constructiva, dicha en el lugar y momento adecuado, con la mejor intención y con las palabras elegidas cuidadosamente, pueden lastimar profundamente a una persona.
Porque independientemente de la crítica y de quien la hace, la diferencia está en quien la recibe.
En la importancia e interpretación que le damos, tanto a las palabras y gestos que recibimos, como a la persona que la hace.
Cada persona responde de manera diferente, de acuerdo a los siguientes elementos:
Todo lo anterior hace que nuestra respuesta sea subjetiva (basada en los sentimientos y no en la lógica) y puede, incluso, no tener nada que ver con lo que estamos escuchando.
“¿Qué puedes hacer?
Cuando te sientas criticado analiza tus sentimientos y si la crítica te molestó, escribe en un papel "estoy enojado porque…" y completa dicha frase 4, 5 o más veces, con lo primero que te viene a la cabeza.
Ahora analiza lo que escribiste y responde a las siguientes preguntas:
Revisa nuevamente tus respuestas y saca tus conclusiones.
Piensa, qué parte de la crítica puede ser verdad o cuál puedes utilizar para mejorar.
Si la crítica no es constructiva y no está basada en hechos reales, lo mejor es no hacer caso a ésta y seguir adelante con tu vida.
Psic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clinica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
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