Es difícil definir claramente lo que significa felicidad, pero casi todo lo que hacemos, es con el fin de lograrla y aumentarla o para evitar o y disminuir la infelicidad.
En nuestras manos está aprender a ser más felices.
¿Eres feliz?
¿Sabías que nosotros elegimos
nuestro nivel de felicidad?
"Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una". François Marie Arouet Voltaire (Escritor y filósofo francés). |
¿Que significa ser feliz?
Todos buscamos la felicidad.
¿Pero tienes claro, lo que para ti es felicidad?
Creemos que la felicidad depende de:
Estas creencias nos llevan a ir por la vida pensando que, si logramos tener un poco más de dinero, una casa nueva, un coche o uno mejor, un viaje a…, la aceptación o admiración de la gente, bajar 5 kg., vernos más jóvenes, tener un cuerpo más fuerte, etc., entonces sí, vamos a ser felices.
Nos es difícil encontrar la felicidad porque la buscamos:
La alegría es parte de la felicidad, pero ser felices es algo más que estar contentos.
A nivel general, se puede decir que la gente es feliz cuando logra:
De acuerdo a su profundidad y duración, podemos hablar de tres niveles de felicidad:
Podríamos definir felicidad, como ese sentimiento de plenitud que logramos cuando:
Es decir, cuando nos sentimos a gusto y acompañados, aun estando solos, con un sentimiento de plenitud, bienestar y paz interior, viviendo la satisfacción personal de ser quienes somos.
Esto puede sonar difícil de alcanzar pero todos lo hemos experimentado.
Son momentos en los que no nos estamos comparando con nadie ni pensando en todo lo que no tenemos.
Simplemente estamos disfrutando del momento, con una sensación de bienestar y tranquilidad que nos llega desde adentro.
En ese momento nosotros estamos bien, percibimos ese bienestar general y lo disfrutamos plenamente.
Esto no significa que sólo podemos ser felices si no tenemos problemas.
Si nos sentimos bien con nosotros mismos y desarrollamos una actitud adecuada, podemos solucionar los problemas, vivir los momentos dolorosos y seguir adelante.
¿Qué puedes hacer?
Empieza por preguntarte:
¿Qué significa para mí ser feliz?
¿Cómo vivo yo mi felicidad?
¿Cuáles son las pequeñas cosas que me dan satisfacción?
¿En que momentos de mi vida he sido feliz?
¿Qué tipo de situaciones me impiden ser feliz?
¿Qué tipo de pensamientos y preocupaciones limitan mi felicidad?
Contesta por escrito a cada una de estas pregustas, lo más honesta y objetivamente posible y analiza tus respuestas, para formarte una idea de que situaciones debes tratar de buscar y cuales tienes que aprender a manejar y solucionar.
Psic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clinica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
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Recuerda: El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia. Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta. Tú puedes lograrlo. |