¿Eres pesimista u optimista?
Ser pesimista es una actitud aprendida, inconscientemente, que nos hace sufrir, pero que podemos cambiar, cuando la reconocemos.
¿Cómo reaccionas ante los problemas?
Tú puedes elegir.
| "Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad". Winston Churchill (Político británico). |
Cada persona evalúa y reacciona de manera diferente, ante una misma situación.
Nuestra reacción depende de nuestra forma de ser y de las experiencias y aprendizajes que hemos vivido, sobre todo en la infancia y adolescencia.
Tanto si eres optimista como pesimista, esa actitud determina tus emociones y tu conducta.
Por eso es tan importante, darnos cuenta de cuál es nuestra propia actitud en ese sentido.
Lee las siguientes afirmaciones y contesta si estás de acuerdo o en desacuerdo, con cada una de ellas.
- Puedo lograr la mayor parte de mis objetivos.
- No puedo evitar muchos de los problemas que se me presentan, pero puedo resolverlos.
- La vida es difícil, pero nos ayuda a aprender y a mejorar.
- Creo que mi vida es satisfactoria.
- Me siento preparado para enfrentarme a los problemas.
- Cuando no estoy muy seguro de los resultados de mis acciones, espero lo mejor.
- Ante un problema, trato de ver las cosas desde diferentes puntos de vista.
- Se que cuento con la ayuda de mis amigos y familiares, cuando tengo problemas.
- Me gusta que me propongan cosas nuevas.
- Hay más momentos felices, que tristes.
- La mayor parte de la gente actúa de buena fe.
- Puedo encontrar algo bueno, aun en las personas difíciles.
- Las dificultades me ponen de mal humor.
- Ante situaciones nuevas, me siento angustiado o estresado.
- Con frecuencia me despierto en la mañana pensando: "Espero no tener un día con problemas".
- Cuando hago nuevos planes, generalmente pienso: "Sólo espero poder conseguirlo"
- Por lo que he vivido, se que las cosas casi nunca resultan como yo quiero.
- Cuando las cosas se ponen difíciles, acepto que no puedo hacer nada al respecto.
- Es mejor no esperar demasiado, porque acabo desilusionado.
- Todo lo bueno se termina.
- Si dejas pasar el tiempo, los problemas se solucionan.
- Necesito cuidarme, porque la gente siempre busca aprovecharse de mí.
- No soy pesimista, soy realista.
- El futuro del mundo se ve muy negro.
Suma un punto por cada vez que estuviste de acuerdo con las afirmaciones del 1 al 12 y un punto por cada desacuerdo del 13 al 24 y súmalos.
El número 1 indica que alguien es muy pesimista y el 24 representa a alguien muy optimista. Obviamente, casi todos estamos en puntos intermedios, pero nos inclinamos, en mayor o menos grado, hacia un extremo.
De acuerdo a los puntos que obtuviste, observa cuál es tu actitud, la mayor parte de las veces.
Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual
Terapia por Internet, por videoconferencia.
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