¿Reconoces tu nivel de angustia?
(Cuestionario)
¿Detectas fácilmente tu ansiedad?
¿O ya es parte "normal" de tu vida?
"La ansiedad no libera al mañana del dolor, pero si vacía el presente de su fuerza". Charles Haddon Spurgeon (Predicador Inglés). |
¿Reconoces tu nivel de angustia?
La ansiedad o angustia nos impide disfrutar de la vida.
Afecta nuestro desempeño, relaciones y salud.
Para acabar con ella, necesitamos reconocerla lo antes posible.
A continuación se dan una serie de síntomas, relacionados con la angustia.
Revisa cuidadosamente, cuales presentas con cierta frecuencia.
Te sientes:
Te cuesta trabajo:
Tienes:
Piensas que:
Todos hemos sentido alguno de estos síntomas, en más de una ocasión.
Pero si tienes varios y los tienes con cierta frecuencia o duración, es el momento de actuar.
Revisa cuidadosamente tus sensaciones corporales y tu conducta, porque nos acostumbramos fácilmente a éstas y dejamos de percibirlas o de darles importancia.
El no reconocerlas, no significa que no nos afectan.
Con frecuencia, cuando nos damos cuenta de nuestro nivel de angustia, este puede aumentar momentáneamente.
No te preocupes, es normal.
Es el primer paso para resolver los problemas y eliminar la ansiedad.
Recuerda que sólo solucionamos, aquello que reconocemos.
Checa con tu médico si tus síntomas no son el resultado e alguna enfermedad o medicina.
Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.
Terapia por Internet, por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
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